Meremajakan, menyambung semula, keluar dari kehidupan seharian yang tertekan dan belajar untuk bersantai adalah janji meditasi. Ketahui 8 sebab mengapa penting untuk mengetahui cara berhenti dan bermeditasi.
Meditasi untuk menilai hari anda
Meditasi adalah penting untuk membuat hubungan dengan diri sendiri: ini adalah untuk menyiasat diri sendiri dan mengenali diri anda dengan lebih baik. Menyedari hari anda semasa bertafakur membantu anda mencapai keadaan yang tenang. Pada waktu petang, berbaring dengan mata tertutup, senaraikan 3 peristiwa positif pada hari anda. Ini adalah pendekatan pertama untuk meditasi kerana ia terdiri daripada mengejar pemikiran yang tertekan atau berbahaya. Memusatkan perhatian positif membolehkan kita meletakkan latar belakang sumber kegusaran dan menghadapinya dengan lebih baik.
